做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗？
- 发表时间：2025-06-23 01:35:10
- 来源：
会的，对于急性期，或者有腰肌劳损的人，又有引体向上的能力。
下面两种方式，会加重腰痛或者造成腰肌劳损。
在最后会说一下对于腰不好的朋友，怎么正确的做引体向上，减轻疼痛。
如果你本身腰不好，或者上肢力量不是特别强，核心又偏弱的时候，***用收紧腹部的方式做引体向上。
大概率背部发力感不好，在接近极限的时候，会顶腰代偿，加重腰部问题。
还有一种就是做的时候放松核心，身体反弓去做引体向上，刚开始做肯定还好，做…。
推荐资讯
- 2025-06-23 22:00:11为什么多地「国补」暂停了？
- 2025-06-23 21:55:12手机的运行内存真的有必要上16GB吗？
- 2025-06-23 22:00:11055万吨驱逐舰是不是有些被过于神化了，有没有了解的大佬详细解释一下？
- 2025-06-23 22:05:12如果意外挖出 10 吨黄金，有那些将它们洗白、正常使用的方法？
- 2025-06-23 20:30:11韩国生育率都这么低了，为什么他们的课外补课机构反而越来越繁荣？
- 2025-06-23 20:30:11为什么 Windows 没有比较成熟的第三方桌面环境（explorer.exe）？
- 2025-06-23 21:10:12家里想搞个服务器，有什么好的建议方案吗？
- 2025-06-23 20:40:11如何判断鱼缸中的硝化系统是否已经成功建立？
- 2025-06-23 20:35:11新手平面设计师(方向美工)怎么有目的提升设计能力？
- 2025-06-23 21:30:12Electron是否有作为游戏引擎的潜力？
推荐产品
-
***如清空你一切***，但是你获得一个可以每天百分之一增长的一千块钱，你愿意吗?
本金1000，日利率1%，当日结清 生活开销，前期紧缩，馒头 -
后端开发除了增删改查还有什么？
请你设计一个加密货币交易所，主要能支持如下功能： 1，用户充 -
node.js可以做***识别分析吗？
可以做，nodejs可以调用 @tensorflow/tfj -
平面设计主KV做成这样，在你的城市薪资一般多少？
不要再内卷了。 你带你建好的模渲染好的图回到家并不能给你带
新闻动态
最新资讯